A recompensa!!

Olá meus amores,espero que o fim de semana tenha sido 5*****!!!

Depois de uma semaninha de total cumprimento,a balança hoje falou - 84 kg. Maior Alegria!

Quero mais,muito mais!!!

Neste nosso cantinho de confissões encontrei amigas que me dão imensa força e que fazem com que acreditar nos meus sonhos se torne uma realidade! Obrigada a todas voces pelas palavras,pelos selinhos...enfim pela amizade presente ainda que a milhares de kilómetros de distancia. Voces fazem a diferença!!

Oi,mais uma vez! Nada disso Alice,não tem esse negócio de não gostar,estamos na mesma luta e estamos juntas pro bem e pro mal,adoro voce!!!

Na verdade eu também penso assim mas...vou contar 1 pouco da minha história: Fui atleta profissional durante 8 anos e sempre fui magra,quando casei deixei de competir mas continuei a fazer exercicio diariamente e estive sempre entre os 55 e os 58 kg ,quando engravidei tudo mudou,os meus filhos fazem diferença de 1 ano e 2 meses,ou seja tive 2 cesarianas nesse periodo de tempo e principalmente durante a última gravidez engordei imenso. Para alem de engordar ,dediquei-me totalmente a eles e nunca mais fiz exercicio fisico,nem sequer a horas comia....esqueci-me completamente de mim.

Assim que comecei a ter uma alimentação 100% saudável e a fazer exercicio fisico intenso o organismo reagiu imediatamente .....eu penso que só pode ser isso porque não sinto fome e sinto-me super bem mas confesso que pensei que fosse um processo mais lento ....vamos indo ,vamos vendo!!

beijão

Partilhando ...

Então cá vai: Para as minhas meninas que não sabem o que são bifanas cá vai a minha melhor definição- fevera de porco cozinhada com cebola,tomate,vinho branco,piri-piri,sal,pimenta e outros mais e que depois pode ser comida no prato acompanhada de arroz,batata,puré de batata etc,ou então como acontece nas festas tradicionais em que é colocada dentro do pão,pão este que é de fabrico tradicional e feito na hora. Gente isto deve ser uma bomba calórica ,mas que é bom ai isso é!!!!!

Deixo também a melhor foto que encontrei.

Enfim,o que importa mesmo é que resisti às tentadoras bifanas,já passou....

Mudando de assunto, sinto-me tão bem minhas lindas,hoje por curiosidade experimentei umas calças tam. 42 da Zara que usei depois da gravidez do meu filhote e pensei que nem sequer ia conseguir apertar o botão... mas,consegui!!!!! Ainda não ficam 100% bem para as usar mas vão ficar de certeza!!

A vosso pedido,o meu cardápio:

Pequeno almoço- 1 copo de leite magro com canela e sem açucar ,1/2 pão integral simples e 1 kiwi

Lanche - 1 peça de fruta e duas bolachas

Almoço - sopa e saladas variadas

Lanche - 1 peça de fruta e 1/2 sandes de pão integral com queijo magro

Jantar - sopa ou peixe cozido ou carne branca grelhada acompanhada de legumes

Ceia - chã verde e 1 ou 2 bolachas

* 1 hora e 30 minutos de exercicio fisico

* bebo apenas água

Pra voces minhas lindas um beijão e bom fim de semana!!!!

Orgulhosa de mim!!!

Olá lindas, hoje faz precisamente 1 mês que estou sem cometer nenhum pecadinho alimentar,confesso que tinha feito um acordo comigo mesma de na noite de S. joão(23) trocar o jantar saudável por uma bifana comprada nas roulotes de festa,mas a verdade é que não consegui comer a bifana.....pensei nos kg que perdi e na satisfação que sinto cada vez que vejo os ponteiros da balança a descer e não me custou nada esquecer a bifana. Maior orgulho!!!!

O meu marido ficou espantado com tanta motivação!!!

Eu quero,eu posso!

Hoje sinto-me assim um pouco inchada,estou naqueles dias M,horrivel essa sensação!!!Espero estar melhor amanhã!

Beijão pra voces e bom fim de semana.

Pela primeira vez,um projeto!

Isto de viver em sociedade tem o que se lhe diga...

Gente desculpem lá tocar outra vez no mesmo assunto,mas precisava mesmo desabafar....

Estou super desiludida com algumas pessoas.....parece que eu não tenho o direito de me preocupar comigo,de ser feliz,de emagrecer .....enfim!!!! Como fui ingénua...

Gente eu não sou ameaça pra ninguém,eu sou casada,tenho meus filhos,não quero emagrecer pra competir com ninguém,não vou fazer capa da playboy,não vou mudar a minha maneira de ser,será dificil entender que eu apenas quero me sentir bem comigo mesma! Porquê ??

Se essas pessoas pensam que me vão fazer ficar desmotivada,enganam-se redondamente ,dá-me + força e mais motivação para vencer!

Pela primeira vez na minha vida tenho um projeto - SER FELIZ!!!

uma nova mulher!

Olá meninas lindas! Espero que tenham tido um excelente fim de semana e de preferencia sem grandes pecadinhos.

O meu fim de semana correu bem e sem excessos...hoje pesei-me ...86 kg,eu nem acredito que consegui perder 10 kg sem passar fome e sem ficar triste e aborrecida,das outras vezes em que começava uma dieta tornava-me insuportável e passado uma semana,no máximo 15 dias mandava tudo para o tecto....enfim,velhos tempos.

Nas minhas memórias encontrei uma música que se identifica muito com o momento que estou a viver

Uma Nova Mulher

Simone

Que venha essa nova mulher de dentro de mim,

Com olhos felinos felizes e mãos de cetim

E venha sem medo das sombras, que rondam o meu coração,

E ponha nos sonhos dos homens

A sede voraz, da paixão

Que venha de dentro de mim, ou de onde vier,

Com toda malícia e segredos que eu não souber

Que tenha o cio das onças e lute com todas as forças,

Conquiste o direito de ser uma nova mulher

Livre, livre, livre para o amor....

quero ser assim, quero ser assim

Senhora das minhas vontades

E dona de mim

Mais vale tarde do que nunca!

Oi meus amores, lamentos não fazem muito o meu género...mas a verdade é que nestes últimos dois dias tenho pensado bastante na minha vida e questiono-me porquê que não comecei esta luta antes?? Gente, dói muito saber que deitei anos da minha vida no caixote do lixo....

Mais uma motivação!!!

Falando do meu dia a dia: já comprei os alteres para trabalhar os braços, mas sem exagerar...

Um dia destes a minha tia veio lá casa e eu estava a fazer passadeira e então ela perguntou se eu queria um aparelho de fazer abdominais que ela tinha comprado na tv e que já não usava- claro que sim!!!!!

Ela trouxe o aparelho, é muito porreiro e facilita a execução dos exercicios abdominais.

Isto agora é que vai ser!!!!!!!!(risos)

O inteiro universo conspira a meu favor!!!!!!

E se alguns kilos mudam muita coisa,muitos kilos mudam muito mais!

8 kg perdidos e tanta mudança na minha vida...

meninas eu ganhei coragem e fui colocar unhas de gel ( a minha prima é manicure e estava sempre a chatear- me pra fazer),imaginem voces que escolhi a cor Vermelho vivo,é mesmo verdade e estão lindas!

A minha mãe olhou 3 vezes para as minhas mãos para se certificar e ficou super feliz por eu estar a cuidar de novo de mim!

Sinto-me cada dia mais confiante na minha vitória e nem sequer o olhar avaliador de certas pessoas me afecta mais como antes.

Até o meu marido nota que estou mais Feliz!

Outro dia li num post de uma das nossas meninas algo deste género - o prazer de comer dura alguns minutos e traz-nos imensos dissabores,mas o prazer de nos sentirmos bem com o nosso corpo pode durar o tempo que desejarmos.

Quero comer para viver e não viver para comer.

Quero muito, mas muito mais deste sentimento de felidade,quero VIVER!

É preciso acreditar!

Depois de muitas lágrimas,

depois de momentos de angustia,

depois de ter sentido o desprezo,

depois de tanta revolta,

depois de anos de total aniquilação,

depois de quase ter desistido de mim....

Renasci e jurei pra mim mesma que:

não vou desistir,

não vou vacilar,

não vou chorar,

Acredito em mim e isso ninguém me pode tirar,ninguém!

Adoro-vos companheiras de luta voces são uma parte fundamental de toda esta motivação!

mil beijos

Eu mereço!

Ao atingir a minha primeira meta presenteei-me com umas roupitas novas que encomendei na Mango Online,é um bocadinho ás cegas,mas gostei de tudo e os preços são bastante acessiveis.

Experimentei e voila serve tudo,claro que encomendei o tamanho maior que eles vendem,mas estou feliz! Tenho que cuidar de mim porque se eu não gostar de mim,quem gostará???

NOVA FILOSOFIA DE VIDA- PENSAR MAIS EM MIM!!

Comprei: calças brancas ,casaco tigresse,tunica azul e vestido azul(vou usar como túnica).

Deixo aqui as fotinhas,depois digam se gostaram.

Beijo ENORME!

Raquel.

O que não me destrói,fortalece-me!

Pois é ,descobri em mim uma preseverança e determinação que pensei não fazerem parte dos adjectivos que definem a minha personalidade.

Imaginem, fui a um concurso de bolos caseiros na escola dos meus pequenotes e consegui resistir a todas aquelas maravilhosas iguarias heroicamente....volta e meia uma ou outra mãe perguntava se eu não comia um pedacinho e eu respondia que tinha tirado um dente no dia anterior e que só devia ingerir liquidos (mentirinha inocente).

Tinha lanchado uma maçã e meia sandes de pão integral com queijo antes de sair de casa, de modo a que o estomago se sentisse confortável e não caisse em tentação.

De vez em quando o diabinho falava- vai, prova só 1 pouquinho! Mas logo vinha o anjinho que falava-não comas,vais ficar triste se o fizeres,luta pelo teu objectivo! E assim consegui.

Quando cheguei a casa senti-me super bem , jantei peixe(pescada)acompanhado de alface,tomate,cebola e beterraba . Tratei dos meus pequenotes,deixei-os dormir e para comemorar em vez de 40 mnts de passadeira fiz 50 mnts + exercicios abdominais. Tomei um duche,bebi o meu chã e fui-me deitar feliz, conseguira ultrapassar um desafio....senti-me muito dona do meu nariz.(risos)

Beijo.

Raquel

Muito Obrigada!

Poder partilhar o meu dia a dia com todas estas meninas lindas que encontrei neste cantinho,dá-me força para continuar a acreditar que vou vencer!!

Aqui encontrei uma forma de amizade especial,uma amizade que conhece bem (mesmo sem palavras) a dor ,a angustia,a discriminação...

Juntas,vamos vencer!

Do fundo do meu coração MUITO OBRIGADA!

Raquel

Mudam-se os tempos, mudam-se as vontades!

E se há algum tempo atrás me dissessem, que saltar para a balança em vez de um suplicio se iria tornar um momento de prazer e conquista ,eu certamente responderia IMPOSSIVEL!

Pois...é mesmo verdade,começo a gostar da balança,não somos mais inimigas!!!!

O facto de ver o meu trabalho diário ser recompensado deixa-me imensamente FELIZ!!!

Hoje a balança marcou 88 kg.

Happy!Happy!Happy!

Uma questão de hábito!

Quando decidi começar a minha R.A. pensei :"Não vai ser fácil!"

Hoje quase 3 semanas depois penso :"Até que nem está a ser dificil!"

Passei a tomar pequeno almoço,a fazer o lanche da manhã e assim na hora de almoço a fome começou a diminuir, e se antes nem qualquer coisa me deixava satisfeita,agora não é preciso comer este mundo e o outro pra isso acontecer. A mesma regra apliquei ao lanche da tarde e ao jantar. Não restringi nenhum alimento do meu cardápio apenas como em menor quantidade.

Passei a fazer 30 a 40 minutos de passadeira e exercicios abdominais e claro, a beber chã.

Simples!

( esta semana vou comprar uns alteres para fazer exercicio na zona dos braços também)

Não quero sequer pensar em vacilar.........vou conseguir!

*começo a gostar da imagem que o espelho reflecte....

De boas intenções está o inferno cheio!

Estou naquela fase em que se começa a notar que alguns kg foram embora...não que esteja mais magra,apenas menos GORDA.

E é nestes momentos da nossa vida que descobrimos quem realmente se preocupa connosco.

Exemplo crasso: a minha sogra- olha pra mim de soslaio e com certeza deve pensar " mais uma tentativa falhada".Nem uma palavra...não vá eu ficar motivada de mais...(claro que ela tb é GORDA) e assim já somos duas. ENGANA-SE!

Algumas conhecidas que olham e parece que me estão a tirar medidas....enfim. Se uma pessoa está gorda é olhada como se fosse uma criminosa,se a pessoa começa a cuidar-se parece que não tem esse direito....

ESPECIAIS... a minha amiga Ró que sempre me motiva e me diz que estou cada vez mais LINDA,a minha amiga Vera que mesmo longe me vai transmitindo imensa força,a minha querida mae, os meus dois lindos filhos e aquele que tem sido o companheiro de todas as horas ...o meu MARIDO. No dia em que decidi perder peso ele apenas me disse: Amo-te. Para mim és linda! O que quer que decidas fazer podes sempre contar comigo.

Uma certeza me persegue eu vou conseguir!!!

Eu sou + eu.

Comecei minha R.A. dia 26 de Maio e decidi que iria fazer tudo direitinho.
Se é pra fazer vamos fazer bem feito!
Dia 1 de junho(uma semana depois) subi na balança e tinha perdido 3kg. IUPI!!!!
Dia 8 de junho mais uma conquista...91kg,um total de 5 kg que tinham ido embora.
Hoje,precisamente 18 dias depois de começar a minha luta contra o peso, resolvi criar este blog para me ajudar nas horas dificeis e para ajudar ,se possivel ,todos aqueles, que tal como eu ,resolveram um dia dar a volta por cima!

Finalmente acordei....

Acordei!!!
Uma vontade diferente...
A necessidade de olhar no espelho e entender de uma vez por todas que interior e exterior são um só e que só somos felizes quando um reflecte o outro.
Com uma força de vontade grotesca no dia 26 de maio de 2009 dei o primeiro passo de uma longa caminhada. Uma certeza me guia: Vou CONSEGUIR!!